برای دوستداران مد، کنار هم قرار دادن لباس‌های خلاقانه مختلف لذت‌بخش است. مهم نیست چه فصلی است، همیشه گزینه‌های لباس بی‌شماری وجود دارد که می‌توانید از بین آنها استایل روز را انتخاب کنید. با این حال، اینکه هر روز یک لباس منحصر به فرد را کنار هم بچینید، به خلاقیت، نوآوری و نبوغ نیاز دارید. در واقع، حتی باتجربه‌ترین دوستداران مد نیز اغلب پس از مدتی به ایده‌های جدید لباس نیاز پیدا می‌کنند. گاهی اوقات تنها چیزی که برای ایجاد یک استایل جدید نیاز دارید، کمی ایده گرفتن است. برای کمک به انتخاب‌های بیشتر، در این راهنما شما را با 10 ایده جذاب برای استایل روز مردانه و زنانه آشنا می‌کنیم.
لباس یکی از اشکال اصلی ابراز وجود است. طرز لباس پوشیدن شما می‌تواند بر نظرات دیگران در مورد شما تأثیر بگذارد. پوشیدن لباس نامتناسب می‌تواند ظاهر و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. داشتن درک درست در مورد نحوه ست‌کردن لباس، حس اعتماد به نفس و بلوغ را منتقل می‌کند. پس از تسلط بر اصول اولیه ست‌کردن لباس، می‌توانید به راحتی استایل روز خود را انتخاب کنید. در این بخش شما را با ایده‌های جذاب برای استایل روز مردانه و زنانه آشنا می‌کنیم.
انواع مختلفی از سبک‌های مد وجود دارد، که هر کدام دارای شخصیت منحصر به فرد خود هستند. در ادامه چند ایده استایل زنانه با به‌روزترین لباس‌ها را شرح می‌دهیم.
وقتی صحبت از استایل روز و لباس‌های غیررسمی به میان می‌آید، شلوار جین بهترین انتخاب است. یکی از ایده‌های جذاب برای استایل روز ترکیب کلاسیک یک ژاکت، تاپ سفید و کفش اسپرت با شلوار جین است. می‌توانید ازخرید کیف زنانه روشن برای هماهنگی با ژاکت خود استفاده کنید تا ظاهری عالی داشته باشید. برای یک استایل بی‌نظیر رنگ‌های مختلف را با هم تطبیق دهید تا ست مورد علاقه خود را پیدا کنید.
شلوارهای گشاد از ترندهای استایل روز هستند. این شلوارها معمولاً دارای فاق بلند هستند و کمر شما را از ناحیه کمر تحت فشار قرار می‌دهد و در این فرآیند منحنی‌های ساعت شنی را در قسمت میان تنه شما ایجاد می‌کنند. در سوال با شلوار گشاد چه کفشی بپوشیم؟ شلوارهای گشاد با کفش‌های پاشنه بلند و حتی کفش‌های کتانی برای خانم‌ها استایلی به روز ایجاد می‌کنند.
شلوار جین گشاد یکی از محبوب‌ترین نوع این شلوارها است و وقتی با یک لباس زیبا در بالاتنه ست شود عالی به نظر می‌رسد. این ترکیب با یک جفت کفش پاشنه بلند استایل رسمی و با یک جفت کفش اسپرت استایل غیررسمی و روزانه پیدا می‌کند.
استایل کژوال می‌تواند یکی از سخت‌ترین سبک‌های غیر رسمی باشد. برای این کد لباس، بهتر است با لباس‌های پوشیده‌تر همراه شوید. یک لباس ست شده با یک پلیور رنگ خنثی شما را به بهترین شکل ظاهر می‌رساند. رنگ‌های خنثی در بیشتر موارد در کنار هم استایلی بی‌نظیر می‌سازند. ترکیب یک لباس خاکستری یا بژ و یک کیف پول بژ به علاوه چند اکسسوری طلایی برای دستیابی به ظاهری عالی فوق‌العاده به نظر می‌رسد.
لباس‌های یقه بلند به ظاهر ساده هستند ولی در واقع لباسی بسیار کاربردی در عین حال شیک هستند. با لباس‌های یقه اسکی بهترین استایل با چکمه چیست؟ می‌توان با چکمه‌های پاشنه‌دار یا با کفش‌های تخت راحت پوشید، چکمه‌های پاشنه‌دار و بالای زانو یکی از برترین ترندهای فعلی مد هستند. در بهترین نوع استایل این لباس‌های را می‌توان زیر کت و پالتو در فصل زمستان استفاده کرد تا به شیکی کت بیفزایند. در تابستان هم می‌توانید انواع نخی این لباس‌ها را با دامن و
شلوارک ست کنید یا حتی زیر مانتو و کت بهاری بپوشید.
کت‌های کوتاه که به کت‌های بلیزر معروف هستند از شیک‌ترین لباس‌های هر کمدی می باشند. کت‌های بلیزر با همه چیز از شلوارهای تنگ و اسکینی گرفته تا دامن‌های کوتاه ست می‌شود و مجموعه‌ای از فرصت‌های استایل جدید را برای شما باز می‌کند. این کت‌ها در انواع پارچهای گرم برای زمستان و پارچه‌های بهاری برای تابستان تولید می‌شوند.
برای داشتن استایل عالی مانند هر چیز دیگری باید برخی از اصول اولیه را به کار ببریم، در این بخش شما را با چند ایده برای داشتن استایلی متناسب آشنا می‌کنیم.
یک گزینه عالی برای استفاده در استایل روز، پوشیدن لباس‌های هم رنگ و از یک طیف رنگی است. این ترکیب، بدن را بلندتر و لاغرتر نشان می‌دهد، زیرا بدن را از وسط به دو نیم تقسیم نمی‌کند. از آنجایی که این یک استایل مرتب و ساده است، راهی عالی برای برجسته‌کردن اکسسوری‌های مورد علاقه مانند کفش یا کمربند است.
هنگام به کار گرفتن این استایل، در انواع استایل لباس آنها را از رنگ‌های خنثی و به ویژه آبی انتخاب کنید. در این صورت گزینه‌های لباس بیشتری خواهید داشت، علاوه بر این تطبیق‌پذیری این رنگ‌ها باعث می‌شود بتوانید از رنگ و طرح بیشتری در اکسسوری‌ها استفاده کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
لباس‌های غیررسمی پررنگ و کم‌رنگ، نسخه‌ای عالی از لباس‌های تک رنگ هستند. تفاوت اندک در رنگ بین بالاتنه و پایین تنه می‌تواند تفاوت زیادی در احساس لباس ایجاد کند. شلوار سرمه‌ای با پیراهن آبی روشن نمونه‌ای کلاسیک از لباس‌های پر رنگ و کم رنگ است. گزینه‌ها در انتخاب این نوع استایل روز، بی‌پایان هستند، اما سایه‌های خاکستری ظاهری بسیار مدرن را ایجاد می‌کنند.
در انتخاب این نوع استایل مطمئن شوید که رنگ‌ها با هم مطابقت دارند، به عنوان مثال، همه رنگ‌ها می‌توانند شعله‌های گرم یا سرد داشته باشند. اگر آبی می‌پوشید مطمئن شوید که هر دو آبی گرم یا هر دو آبی سرد
هستند.
ساده‌ترین راه برای افزودن رنگ به استایل کژوال شما استفاده از تکنیک پایین تنه خنثی و بالاتنه رنگی است. برای این نوع استایل استفاده از رنگ‌های آبی، زیتونی و شرابی را توصیه می‌کنیم. برای استایل رسمی‌تر از رنگ‌های تیره استفاده کنید. این رنگ‌های در تمام طول سال برای مردان عالی هستند. در این نوع استایل رنگ را به حالت خنثی نگه دارید. این بدان معناست که پوشیدن رنگ در بالاتنه (پیراهن) و پایین تنه (شلوار) اگر به درستی انجام نشود می‌تواند شلوغ، نامرتب و ناهماهنگ به نظر برسد.
برعکس این استایل، یعنی پایین تنه رنگی و بالاتنه خنثی بهتر است با شلوار جین یا رنگ‌های کلاسیک انجام شود. شلوار سبز زیتونی یک گزینه عالی برای این نوع استایل روز است، زیتونی را می‌توان به عنوان یک لباس خنثی در نظر گرفت.
سفید رنگ همه کاره و کلاسیک است که شایسته دسته‌بندی خاص خود است. رنگ سفید باید یکی از اصلی‌ترین رنگ‌ها در کمد لباس‌های مردانه باشد. رنگ‌های روشن حالتی شاد و سبک دارند. پیراهن سفید در کنار جین رنگ روشن، یکی از بهترین لباس‌های غیر رسمی است که مردان مدرن می‌توانند در استایل روز از آن استفاده کنند.
اگر می‌خواهید در استایل روز خود کمی بافت یا طرح را تجربه کنید، پیراهن طرح‌دار استایل شما را عالی خواهد کرد. می‌توانید این نوع پیراهن را در هر کجا که دوست دارید بپوشید. شما می‌توانید انتخاب کنید که دکمه‌های پیراهن طرح‌دار را باز بگذارید و آن را روی یک تیشرت ساده بپوشید یا از ژاکت‌های طرح‌دار در زمستان استفاده کنید و دکمه‌های آن را مانند یک کت ببندید. در آخر آن را با شلوار مورد علاقه خود و کفش‌های چرمی یا شلوار جین، کفش‌های کتانی و استایل با بوت بلند ست کنید. این نوع پیراهن تطبیق‌پذیری زیادی دارد، فوق‌العاده راحت است و پوشیدن آن فوق‌العاده آسان است.
داشتن لباس‌هایی با رنگ‌های خنثی در کمد لباس گزینه‌های بیشتری برای انتخاب استایل روز به شما می‌دهد. می‌توانید شلوارها و پیراهن‌ها را با هم ترکیب کنید و ترکیب لباس‌های بیشتری داشته باشید. لباس‌هایی با رنگ‌های خنثی مانند قهوه‌ای تیره، خاکی، سرمه‌ای، خاکستری و سبز ارتشی این انعطاف‌پذیری را برای شما فراهم می‌کنند. یک قانون کلی خوب برای ست‌کردن لباس این است که یک رنگ پایه پیدا کنید و لباس خود را با ترکیب رنگ‌های مشابه و مکمل آن ست کنید. در ادامه رنگ‌های مناسب برای استایل روز را با هم بررسی می‌کنیم:
قهوه‌ای و خاکی هر دو به خوبی با سفید، خاکستری، سبز یا سرمه‌ای هماهنگ می‌شوند. لباس‌های قهوه‌ای می‌توانند با مشکی ست شوند، می‌توانید یک ترکیب کلاسیک از رنگ‌های خاکی را با یک شلوار قهوه‌ای تیره و یک پیراهن مجلسی آبی روشن استفاده کنید.
رنگ آبی با خاکی، خاکستری و سفید به خوبی مطابقت دارد. کت و شلوار سرمه‌ای و پیراهن سفید یک استایل بی‌نظیر برای شما می‌سازد. همچنین می‌توانید شلوار سرمه‌ای را با پیراهن سفید یا خاکستری ست کنید تا به همان ظاهر منسجم دست پیدا کنید.
خاکستری با یک ژاکت یا پیراهن سبز ارتشی ظاهری مناسب استایل روز برای شما می‌سازد. همچنین می‌توانید رنگ‌ها را معکوس کنید و شلوار سبز ارتشی را با ژاکت یا پیراهن خاکستری ست کنید. خاکستری و سبز ارتشی با قرمز و زرد نیز مطابقت دارند. در این استایل‌ها باید رنگ تیره‌تری انتخاب می‌کنید.
برای اینکه استایل روزمره زنانه خود را جذاب کنید، باید به نکات زیر توجه کنید:
در این بخش، ما به شما جذاب ترین ایده‌ها برای استایل روز زنانه را معرفی خواهیم کرد. این ایده‌ها را می‌توانید بر اساس عوامل مختلفی مانند فصل، مناسبت، رنگ، جنس، طرح، سایز و قیمت انتخاب کنید. ما همچنین به شما نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید با ترکیب و تناسب لباس‌ها، اکسسوری‌ها، آرایش و موهای خود، یک استایل روز جذاب و منحصر به فرد ایجاد کنید. ما برای هر ایده، یک تصویر نمونه از استایل روز مربوطه قرار خواهیم داد تا شما بتوانید بهتر از آن الهام بگیرید. پس بیایید با هم به معرفی جذاب‌ترین ایده‌ها برای استایل روز زنانه بپردازیم.
اگر شما دوست دارید که یک استایل روز ساده و شیک داشته باشید، می‌توانید از لباس‌هایی با رنگ‌های ملایم و طرح‌های ساده استفاده کنید. برای مثال، یک شلوار جین یا یک دامن کوتاه چهارخانه با یک تیشرت یا یک بلوز یک رنگ، یک استایل روز ساده و شیک را برای شما ایجاد می‌کند. شما می‌توانید با انتخاب کفش‌ها و کیف‌هایی با رنگ‌های هماهنگ با لباس‌های خود، استایل روز خود را کامل کنید. برای اکسسوری، می‌توانید از گردنبند، گوشواره، دستبند یا ساعتی با طرح‌های ساده و ظریف استفاده کنید. برای آرایش، می‌توانید از رژ لب، خط چشم یا سایه چشمی با رنگ‌های نزدیک به رنگ پوست خود استفاده کنید. برای موها، می‌توانید از شینیون، دوتا، پیچیدن یا باز گذاشتن موهای خود انتخاب کنید. این استایل روز ساده و شیک برای مناسبت‌های رسمی و غیر رسمی مناسب است.
اگر شما دوست دارید که یک استایل روز رنگین و شاد داشته باشید، می‌توانید از لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طرح‌های گلدار، خالدار یا خطدار استفاده کنید. برای مثال، یک دامن گلدار یا یک شلوار خالدار با یک تیشرت یا یک بلوز با رنگ متضاد، یک استایل روز رنگین و شاد را برای شما ایجاد می‌کند. شما می‌توانید با انتخاب کفش‌ها و کیف‌هایی با رنگ‌های جذاب و متنوع، استایل روز خود را جذاب‌تر کنید. برای اکسسوری، می‌توانید از گردنبند، گوشواره، دستبند یا ساعتی با رنگ‌ها و طرح‌های برجسته و بزرگ استفاده کنید. برای آرایش، می‌توانید از رژ لب، خط چشم یا سایه چشمی با رنگ‌های شاد و روشن استفاده کنید. برای موها، می‌توانید از کش مو، بند مو، کلاه یا شال با رنگ‌ها و طرح‌های متناسب با لباس‌های خود استفاده کنید. این استایل روز رنگین و شاد برای مناسبت‌های غیر رسمی و خوشگذرانی مناسب است.
اگر شما دوست دارید که یک استایل روز کلاسیک و مدرن داشته باشید، می‌توانید از لباس‌هایی با رنگ‌های تیره و طرح‌های بدون درز استفاده کنید. برای مثال، یک کت و شلوار یا یک لباس مجلسی با رنگ سیاه، خاکستری یا نوک مدادی، یک استایل روز کلاسیک و مدرن را برای شما ایجاد می‌کند. شما می‌توانید با انتخاب کفش‌ها و کیف‌هایی با رنگ‌های همرنگ یا متضاد با لباس‌های خود، استایل روز خود را زیباتر کنید. برای اکسسوری، می‌توانید از گردنبند، گوشواره، دستبند یا ساعتی با طرح‌های بی نظیر و مینیمالیستی استفاده کنید. برای آرایش، می‌توانید از رژ لب، مژه مصنوعی، خط چشم یا سایه چشمی با رنگ‌های تیره و متالیک استفاده کنید. موهای خود را با اتو کشیدن، براشینگ و یا سشوار ساده بیارایید. این استایل روز کلاسیک و مدرن برای مناسبت‌های رسمی و مهم مناسب است.
اگر شما دوست دارید که یک استایل روز اسپرت و راحت داشته باشید، می‌توانید از لباس‌هایی با رنگ‌های شاد و طرح‌های جذاب استفاده کنید. برای مثال، یک شلوار اسپرت یا یک دامن اسپرت با یک تیشرت یا یک سوئیشرت با طرح‌های دوست داشتنی، یک استایل روز و ست کفش اسپرت زنانه و مردانه و راحت را برای شما ایجاد می‌کند. شما می‌توانید با انتخاب کفش‌ها و کیف‌هایی با رنگ‌های روشن و شاد، استایل روز خود را خنک تر کنید. برای اکسسوری، می‌توانید از گردنبند، گوشواره، دستبند یا ساعتی با رنگ‌ها و طرح‌های ناز و کودکانه استفاده کنید. این استایل روز اسپرت و راحت برای مناسبت‌های غیر رسمی و ورزشی مناسب است.
این ایده‌ها را می‌توانید بر اساس عوامل مختلفی مانند فصل، مناسبت، رنگ، جنس، طرح، سایز و قیمت انتخاب کنید. من همچنین به شما نشان دادم که چگونه می‌توانید با ترکیب و تناسب لباس‌ها، اکسسوری‌ها، آرایش و موهای خود، یک استایل روز جذاب و منحصر به فرد و حتی یک تیپ اداری با کفش اسپرت ایجاد کنید
رنگ‌ها بخش مهمی از استایل و زیبایی هر فرد هستند. رنگ‌ها می‌توانند احساسات، شخصیت، سلیقه و حالت روحی ما را منعکس کنند. برخی رنگ‌ها باعث می‌شوند که ما جذاب‌تر، جوان‌تر، شادتر و خوش‌بین‌تر به نظر برسیم. برخی رنگ‌ها هم می‌توانند ما را کم‌رنگ، خسته، غمگین و بی‌حال نشان دهند. بنابراین انتخاب رنگ‌های مناسب برای استایل روز بسیار مهم و تاثیرگذار است.
اما چگونه می‌توانیم رنگ‌های مناسب برای استایل روز خود را انتخاب کنیم؟ آیا باید همیشه از رنگ‌های مد روز پیروی کنیم یا می‌توانیم رنگ‌هایی را بر اساس سلیقه و شرایط خودمان انتخاب کنیم؟ آیا در روانشناسی لباس پوشیدن باید همیشه رنگ‌هایی را که با رنگ پوست، مو و چشم‌هایمان هماهنگ هستند بپوشیم یا می‌توانیم رنگ‌هایی را که با فصل، مناسبت و محیط اطرافمان ست می‌شوند انتخاب کنیم؟
در این بخش مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و چند ترکیب رنگ های مکمل در لباس جذاب و مد روز را برای آقایان معرفی کنیم. این ترکیب‌ها را می‌توانید در استایل‌های مختلف از جمله کژوال، رسمی، مجلسی و ورزشی به کار ببرید و استایلی شیک، متفاوت و خاص
ترکیب رنگ زرد و سبز یکی از ترکیب‌های رنگی است که بسیار شاد، زنده و پرانرژی است. این ترکیب رنگی را می‌توانید در فصل بهار و تابستان به کار ببرید و از رنگ‌های طبیعت الهام بگیرید. ترکیب رنگ زرد و سبز می‌تواند به شما احساس خوش‌بینی، شادی و آرامش بدهد. این ترکیب رنگی را می‌توانید در استایل‌های کژوال و ورزشی به کار ببرید و با اکسسوری‌های ساده و ملایم آن را تکمیل کنید. به عنوان مثال می‌توانید یک تیشرت زرد روشن را با یک شلوار سبز تیره و یک جفت کفش ورزشی سفید بپوشید و با یک کلاه و یک عینک آفتابی استایل‌تان را جذاب‌تر کنید.
ترکیب رنگ صورتی و بنفش یکی از ترکیب‌های رنگی است که همه آقایان سراغ آن نمی‌روند. این ترکیب رنگی را می‌توانید در فصل‌های مختلف به کار ببرید و از رنگ‌های گل‌ها الهام بگیرید. ترکیب رنگ صورتی و بنفش می‌تواند به شما احساس ظرافت بدهد و دیگران را متوجه روحیه لطیف و خاص شما کند. این ترکیب رنگی را می‌توانید در استایل‌های مجلسی و رسمی به کار ببرید و با اکسسوری‌هایی ویژه آن را تکمیل کنید. به عنوان مثال می‌توانید یک پیراهن صورتی روشن را با یک کت بنفش تیره و با خرید کفش زنانه و مردانه آن هم یک جفت کفش مشکی بپوشید و با یک ساعت استایل‌تان را جذاب‌تر کنید.
ترکیب رنگ آبی و نارنجی یکی از ترکیب‌های رنگی است که بسیار درخشان، جسورانه و متفاوت است. این ترکیب رنگی را می‌توانید در فصل تابستان و پاییز به کار ببرید و از رنگ‌های آسمان و زمین الهام بگیرید. ترکیب رنگ آبی و نارنجی می‌تواند به شما احساس قدرت، اعتماد به نفس و خلاقیت بدهد. این ترکیب رنگی را می‌توانید در استایل‌های کژوال و رسمی نیز به کار ببرید و با اکسسوری‌های ساده و مدرن آن را تکمیل کنید. به عنوان مثال می‌توانید یک پیراهن آبی روشن را با یک کت و شلوار سورمه‌ای بپوشید و با یک کراوات یا دستمال گردن ترکیب رنگ‌های نارنجی و آبی استایلی خاص داشته باشید. یک جفت کفش مشکی و یک ساعت تکمیل کننده استایل‌تان است.
ترکیب رنگ قهوه‌ای و طلایی یکی از ترکیب‌های رنگی است که بسیار شیک، باشکوه و گرم است. این ترکیب رنگی را می‌توانید در فصل زمستان و پاییز به کار ببرید و از رنگ‌های خاک و طلا الهام بگیرید. ترکیب رنگ قهوه‌ای و طلایی می‌تواند به شما احساس امنیت، ثبات و ثروت بدهد. این ترکیب رنگی را می‌توانید در استایل‌های رسمی و مجلسی به کار ببرید و با اکسسوری‌های طلایی و برنزی آن را تکمیل کنید.
ترکیب رنگ سفید و مشکی یکی از ترکیب‌های رنگی است که بسیار کلاسیک، ساده و شکیل است. این ترکیب رنگی را می‌توانید در هر فصلی به کار ببرید و از رنگ‌های کنتراستی الهام بگیرید. ترکیب رنگ سفید و مشکی می‌تواند به شما احساس تعادل، هماهنگی و اصالت بدهد. این ترکیب رنگی را می‌توانید در استایل‌های رسمی و کژوال به کار ببرید و با اکسسوری‌های مناسب و جذاب آن را تکمیل کنید. به عنوان مثال می‌توانید یک پیراهن سفید را با یک شلوار مشکی و یک جفت کفش سفید بپوشید و یا با یک کت‌وشلوار مشکی و پیراهن سفید و کفش مشکی کلاسیک یک استایل فوق‌العاده رسمی داشته باشید.
برای داشتن استایل روز خاص و متفاوت نیاز نیست کمدی پر از لباس‌های متفاوت و رنگی و اکسسوری‌های متعدد داشته باشید. بهتر است بدانید کدام رنگ‌ها مناسب پوست شماست و استایل شما را بهتر نشان می‌دهد. ما سعی کردیم به شما برای چند استایل ایده‌آل کمک کنیم. با پیدا کردن استایل و رنگ خاص خودتان می‌توانید راحت‌تر خرید کنید و لباس‌های خود را ست کنید.
این سوال یک سوال نظری است و پاسخ به آن بستگی به سلیقه و شخصیت هر فرد دارد. اما به طور کلی، می‌توان گفت که استایل کژوال جذاب‌تر و متفاوت‌تر از استایل مینیمال است. چرا که استایل کژوال از رنگ‌ها، الگوها و لوازم جانبی بیشتری استفاده می‌کند و بیشتر حس و شخصیت فرد را نشان می‌دهد. استایل مینیمال از طرف دیگر، ساده‌تر و کم‌رنگ‌تر است و بیشتر بر خطوط تمیز و کیفیت لباس‌ها تمرکز دارد. البته این نظر من است و شما ممکن است با آن موافق یا مخالف باشید. شما چه نظری دارید؟
شلوار جین، شلوار پارچهای، دامن،پیراهن، تیشرت، بلوز، هودی، کاپشن، کت
کادنزا را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
استفاده از مطالب و تصاویر سایت پیگرد قانونی دارد و تمامی حقوق مادی و معنوی سایت مربوط به کادنزا می باشد
طراحی و توسعه توسط گیو
شماره موبایل یا پست الکترونیکی خود را وارد کنید
با ورود و یا ثبت نام در کادنزا شما شرایط و قوانین استفاده از سرویس های سایت کادنزا و قوانین حریم خصوصی آن را می پذیرم
رمز عبور را فراموش کرده ام
